Es gibt ein paar Merkmale, die wir dir hier vorstellen möchten:

Ganzkörper:

• gut für Einsteiger geeignet 
• Zeitaufwand: 2-3x/  Woche
• nicht zu viele und eher große, wichtige Muskelgruppen

Split

• nur für Fortgeschrittene geeignet
• ab 3-4x/ Woch erst sinnvoll
• einzelne Muskelgruppen werden mit höherer Intensität und Umfang belastet

Du hast noch weitere Fragen? Dann wende dich gerne an dein Trainerteam 😊