Übung des Tages

So geht's:

Leg dich in Seitlage auf die Matte - Sprunggelenke, Hüften und Schultern in einer Linie.

Bau Grundspannung auf und heb dann dein oberes Bein hoch und lass es wieder sinken.

Auf jeder Seite

15-25 Wiederholungen

2-3 Durchgänge

P.S. Diese Übung kannst du auch super im Schatten machen 😅